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Association CARE

CARE × Alphaboxe — AlphaMoiJe

CARE est une association fondée par Caroline et Rebecca pour accompagner des femmes en difficulté, parfois confrontées à des violences. Avec Alphaboxe, nous avons conçu AlphaMoiJe : un module réservé aux femmes de CARE, encadré par un AlphaCoach, pour crier sa rage au sac de frappe, travailler à distance (opposition non-contact sur le ring) et danser au tempo face au miroir.

  • Violence contrôlée & maîtrisée : exutoire sécurisé, sans mise en danger.
  • Analyse de situation : identifier un danger, désamorcer, se soustraire; si l’emprise est là, reconstruire des réflexes utiles.
  • Objectifs : faire tomber les complexes, accepter son image, reprendre du pouvoir d’agir.

AlphaMoiJe n’est pas un slogan : c’est un cadre, un rythme et des repères pour dire : « moi, je ne veux plus cette violence ».

Si vous êtes en danger immédiat, contactez les services d’urgence. L’association CARE aide à construire un parcours d’accompagnement : administratif, social, psychologique et sportif.

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Formation Coaching Boxe Villa M

25 septembre 2025

<p>Chers coachs,</p><p></p><p>La Villa M investit dans cette formation. Elle est prise en charge pour vous, parce qu’on veut que vous deveniez plus que de bons coachs : <strong>des coachs d’exception</strong>.</p><p>Pas besoin d’un titre de champion pour ça. Ce qui fait la différence, c’est d’avoir un <strong>carnet de route</strong>, un cadre qui permet de progresser et de faire progresser.<br>Sans carnet de route, on tourne en rond.</p><p>L’Alphaboxe, c’est ce cadre. C’est notre langage commun. Peu importe que vous coachiez un cadre, un ado, monsieur ou madame Tout-le-Monde, ou demain des compétiteurs : le message est le même, clair et percutant.</p><p></p><hr><p><strong>Dans la formation Alphaboxe Niveau 1, on verra ensemble :</strong></p><ul><li><p>comment présenter un cours,</p></li><li><p>quels objectifs mettre en avant,</p></li><li><p>quels exercices répéter pour que le geste devienne maîtrise,</p></li><li><p>et comment donner une identité forte à la Villa M.</p></li></ul><p>Beaucoup de choses, vous les faites déjà. La différence, c’est l’uniformité : que nos adhérents sachent pourquoi ils viennent, et qu’ils retrouvent la même exigence quel que soit le coach.</p><hr><p>Il ne s’agit pas de juger vos façons de faire. Il s’agit de partager une méthode qui élève tout le monde et donne à la Villa M une identité unique.<br></p><p><strong>Être coach d’exception, ce n’est pas une ceinture, c’est une méthode.</strong></p><p>Avec respect,<br><strong>Brice Faradji</strong><br>Fondateur Alphaboxe</p>

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Training Gertrude

15 septembre 2025

<ol><li><p>On croit venir pour un cours de boxe.<br>On enfile les gants, on se dit : « ça va transpirer, ça va cogner un peu, basta. »<br>Erreur.<br><br>Ce qui se joue n’est pas qu’un sport. C’est un passage. Pas « initiatique », trop galvaudé. Plutôt une traversée. Une mise à nu.<br><br>Parce qu’à la première garde bancale, au premier bras qui ne revient pas assez vite, c’est l’échec qui frappe. L’échec sec, froid, brutal. Et là, deux choix : soit on fuit, soit on plonge dedans.<br><br>C’est là que ça bascule. L’agressivité qui déborde, ce trop-plein qui peut nous hisser comme nous abattre. Dans la méthode Alphaboxe, on apprend à la tenir, à la retourner, à en faire un moteur.<br><br>Et soudain, ce n’est plus un simple « cours ». C’est autre chose. Une manière de repousser ses limites au point qu’elles cessent d’être des barrières. Une manière de découvrir en soi une énergie qu’on croyait interdite, coincée derrière les convenances et les responsabilités.<br><br>Appuyer sur le bon bouton, au bon moment, devant les bonnes personnes. Et voir s’ouvrir une brèche. Là, l’homme se révèle. Pas le costume, pas la façade. L’homme brut, entier, capable de se transformer.<br><br>Un cours de boxe ?<br>Non.<br>Une traversée intérieure.</p></li></ol><p></p>

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Maîtrise du pas sur le ring

08 septembre 2025

<p>Ne joue pas au dur avec ta tête crispée. Le regard doit rester libre, le souffle posé.<br>Respire, même sous pression.<br>Le silence, c’est ton déplacement. Tu ne sais pas quoi faire ? Tu bouges.<br>Ton pas, ton souffle, ton regard : c’est ton fil de survie.</p>